Test

Leider gibt es, wenn Du diesen Test machst, weder etwas zu gewinnen noch musst Du Punkte addieren und damit Deinen Test- Auflösungs- Text aufsuchen.
Beantworte Dir dennoch die folgenden Fragen. Du wirst dadurch mehr über Dich und Dein vielleicht nicht so günstiges Essverhalten lernen. Und damit ja doch noch etwas – sehr Wertvolles, sogar! – gewinnen. 😉

Als zweiten Schritt, verinnerliche all diese Fragen, trag sie ständig mit Dir herum – was einfach aussieht, es aber nicht unbedingt ist – um in jeder Situation sofort Klarheit über Deine Motivation zu erhalten.
Du wirst sehen, mit dem Durchblick warum Du etwas essen willst, fallen bereits viele unnötigen Bissen und Happen weg ohne etwas an Lebensqualität und Genuss zu verlieren.

Isst Du zu fixen Zeiten?

Isst Du aus gesellschaftlichen Gründen?

Isst Du aus Langeweile?

Isst Du wenn(/ weil) Du glücklich bist?

Isst Du wenn(/ weil) Du unglücklich bist?

Isst Du wenn Dir (durch Aufmachung, Duft) Appetit gemacht wird?

Isst Du Reste von Anderen/ Kindern?

Isst Du immer den Teller leer?

Isst Du, weil Dich Heißhunger überfällt?

Isst Du bevor Du hungrig wirst?

Isst Du, weil Du als Kind nicht genug bekamst?

Isst Du, weil Essen ein wichtiges Thema in Deiner Familie war?

 

3 Responses to Test

  1. Inge Henneberg sagt:

    Was wir wohl alle gemeinsam haben, wir essen ohne wirklichen HUNGER.
    Kann es sein daß wir alle nicht mehr wissen wie es sich anfühlt richtigen HUNGER zu haben?

    Daher – lieber Payoli – die drittletzte Frage werde ich mir im Gedächtnis behalten und versuchen etwas zu ändern. Danke Dir!

  2. Jette sagt:

    Nee, ich esse, weil ich Hunger habe. Warum denn sonst?

    • payoli sagt:

      Liebe Jette,
      soooo einfach ist es auch wieder nicht!
      Auch ich habe schon die Erfahrung gemacht, die Inge Henneberg oben anspricht: Wir Zivilisationsmenschen wissen gar nicht mehr was Hunger ist. Wir essen wenn der Magen leer ist und das ist bald nach der Mahlzeit der Fall, ist für den wirklichen Körperbedarf viel zu früh, überlastet das Immunsystem und verursacht häufig Übergewicht.

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