Unter diesen Blauen Zonen versteht man globale Regionen in denen Menschen angeblich auffällig länger als der Durchschnitt leben.
Die bekanntesten sind Okinawa in Japan, Sardinien in Italien, die Nicoya-Halbinsel in Costa Rica, Ikaria in Griechenland und Loma Linda in Kalifornien.
Wobei laut Prof. Claus Leitzmann die Erstere mittlerweile ‚dank‘ einer US- Militärbasis voll auf dem fast food- Trip ist und nur mehr in alten Arbeiten den blue zones zugezählt wird.
Und damit sind wir auch schon beim Thema! Jedermensch kann sich gerne mit den blue zones befassen, kann selber recherchieren, nachlesen und all die Arbeiten darüber lesen, die genau aufschlüsseln, was dort gegessen, wie dort gelebt wird, was als maßgebliche Hochaltersfaktoren rausgefunden wurde.
Ich möchte Euch als Kürzestzusammenfassung nur das sagen, was ich auch seit Jahren hier schreibe:
Einfach, natürlich, sozial eingebunden und mit viel Bewegung und frischer Luft leben!
Ja! Man kann es immer wieder nur drehen und wenden wie man will:
Geniales und Richtiges ist immer einfach!
Sowie es beginnt kompliziert zu werden ist es nimmer richtig!
Ich beobachte das auch bei den diversen Gesundheitskongressen. Anfangs vermittelten sie einfaches Richtiges. Mittlerweile drängen immer mehr Ärzte und Therapeuten rein, die die Menschen verunsichern, ihnen Angst machen und mit diversen Präparaten, Tests und Therapien einfach nur Kohle machen wollen.
Also nocheinmal: Geniales und Richtiges ist immer einfach.
Sobald etwas kompliziert wird, ist es nicht mehr richtig.
– Und dient nur mehr der Profitmaximierung.
Ich seh’s ja ein. Auch für mich ist es eine Herausforderung, immer wieder Neues zu schreiben, obwohl alles längst gesagt ist, sich in einem Satz sagen lässt.
Ich hab viele Vorträge damit begonnen zu sagen: ‚Euer Leben könnte genau ab jetzt dauergesund und dauerglücklich sein. Nur wenn ich Euch diesen einen Satz, der das bewirkt jetzt sage, lauft Ihr davon und sagt ‚So ein Spinner‘. Deshalb erzähl ich Euch jetzt 2 Stunden leicht verständliche, aber wissenschaftlich belegte Fakten und am Ende werdet Ihr selber diesen einen lebensverändernden Satz wissen und formulieren können‘ 
Um nocheinmal kurz zu den blauen Zonen zurück zu kommen: Die Wissenschaft, in diesem Fall Dan Buettner, erkannte folgende Faktoren als lebensverlängernd:
Mäßige, regelmäßige körperliche Aktivität. Lebensinhalt. Stressabbau. Mäßige Zufuhr von Nahrungsenergie. Pflanzenbasierte Ernährung. Mäßiger Alkoholkonsum; überwiegend Wein. Engagement in der Spiritualität oder Religion. Engagement im Familienleben. Engagement im gesellschaftlichen Leben.
Auffallend finde ich noch, dass alle diese Zonen abgegrenzte, relativ zivilisationsferne Inseln oder Gebiete sind.
– Aber auch nicht wirklich verwunderlich, wenn man bedenkt, dass Zivilisation heute mit US- lifestyle gleichgesetzt wird, der sich weltweit immer massiver ausbreitet, obwohl längst belegt ist, dass die US- Amerikaner mit den weltweit höchsten Gesundheitsausgaben dennoch die schlechtesten Gesundheitswerte, ja mittlerweile sogar rückläufige Lebenserwartungen, haben.
Interessant auch, dass Loma Linda gegen diese anbrandende und krankmachende Zivilisation am stabilsten zu sein scheint. Und warum das? Weil das die ‚Hochburg‘ der Siebenten-Tags-Adventisten, einer protestantischen Freikirche, also Gläubiger, ist. Offensichtlich können nur Religionen anderen Religionen, wie das amerikanische Lebensmodell mit ihrem Geld- Gott ja auch eine ist, Paroli bieten. Während sich in Griechenland und Italien die Jungen ja doch eher von den Städten und deren lifestyle angezogen fühlen …
Wem also mein Einfaches nicht genügt, hier ein netter Einstieg in wissenschaftliches Denken mit dieser Grafik
ansonsten
payoli 