Bekanntlich gehen Erkrankungen mit Entzündungen einher bzw. werden Entzündungen primär Krankheit genannt. Entzündungen bedeuten Kampf, sind Abwehrkämpfe des Körpers. Oft deutlich spür- und sichtbar, noch öfter jedoch als ’silent inflammations‘ weitestgehend unentdeckt. Generell kann man sagen, dass wir derzeit an viel zu vielen Entzündungen leiden. Rohköstler wissen, dass ab Ernährungsumstellung damit umgehend Schluss ist.
Doch wer will schon, von diesem vielen, schönen Happahappa lassen!? 
Deshalb werde den Menschen vermehrt Kleinsthäppchen serviert, die vielleicht angenommen werden und das Problem langsam und schrittweise reduzieren. Das bekannteste Beispiel ist neben all den Gluten- und Laktose- Unverträglichkeiten der Omega 3- Mangel bzw. der Omega 6- Überhang.
Auch ich biete Euch heute sieben Möglichkeiten, Eure innerkörperlichen Kämpfe zu reduzieren:
Eine kleine Handvoll Walnüsse pro Tag liefern Dir genug Omega 3- Fettsäuren um Zellen und Nerven zu regenerieren.
Noch mehr Omega 3 liefern Fisch- oder Algenöl, das Du über den Salat geben oder pur einnehmen kannst.
Eine Portion grünes Blattgemüse pro Tag, als Salat, Smoothie, Cremespinat oder schonend gedünstet oder gewokt liefern Dir ausreichend Mineralien (= basisch) um Deine ‚Innenkämpfe‘ zu beruhigen.
Bereits wenige Happen Fermentiertes, wie z. B. Sauerkraut oder Kimchi, täglich, unterstützen Dein Mikrobiom so sehr, dass das Entzündungsgeschenen runtergeregelt wird. Allerdings nur mit rohem/ nicht pasteurisiertem Fermentiertem!
Ein echter Antientzündungs- Hammer ist Kurkuma. Dennoch kann man ihn mit einer Prise Pfeffer noch verstärken. Davon reicht täglich eine Menge in Gewürz- Größenordnung.
Auch wunderbar antioxidativ wirkt Ingwer, den Du in Saucen oder Smoothies vermixen oder als Tee aufgießen kannst. Er stärkt Stoffwechsel und Immunsystem.
Nicht zuletzt sind es auch die Heidelbeeren (möglichst die innen blauen) – die antioxidativ wirken. Noch verstärkbar mit etwas Zitronensaft.
Und sozusagen außer Konkurrenz spielen auch tiefes Atmen (länger aus als ein) und Stressreduktion positiv in diesem Antientzündungs- Match mit …
Aber, wie eingangs schon angemerkt: Umfassender und einfacher beruhigt man sein ‚Kampfgetümmel‘ mit rohköstlicher Ernährung und
Veröffentlicht von payoli 
payoli 