Seufze nicht!

Ja, ja, auch wenn das Gro der Menschen noch immer nicht weiß, was die Intentionen der kaum präsenten Gesundheitstrainer ist, ist deren Hilfe- Palette, ich möchte fast sagen Füllhorn übervoll 😉
Viele wissen, wie wichtig die Ernährung auf die Gesundheit ist. Schon weniger denken an ‚gutes Trinken‘. Kaum jemandem ist die Wichtigkeit des richtigen Atmens bewusst. Dabei liegt diese hohe Wertigkeit auf der Hand: Wir können wochenlang fasten, tagelang ohne Trinken, aber nur Minuten ohne Atmen überleben. Auch unsere erste lebenserhaltende Handlung nach der Geburt, wie auch unsere letzte vor vom Tod sind der erste und letzte Atemzug. Der russische Mediziner Konstantin Buteiko konnte sogar nachweisen, dass die Dauer einer lockeren Luftanhaltezeit Rückschlüsse auf die allgemeine Fitness abbildet.

Dennoch atmen praktisch alle falsch, verursacht durch falsche Lebensformen und -bilder. Im Klartext: Zuviel Angst, Stress, Anstrengung, Hemmung bildet sich umgehend im Atemmuster ab. Umgekehrt normalisieren, harmonisieren und korrigieren sich praktisch alle Körperfunktionen, wie Muskeltonus, Hormonausschüttungen, Blutdruck, etc. mit richtiger Atmung.
Ich könnte hier jetzt lang über die Wichtigkeit des CO²– Pegels in unserem Blut, über die Sauerstoffsättigung und vieles mehr referieren. Doch ich mach’s kurz und praktisch:

Wichtigste Punkte eine richtigen Atmung sind:
konsequente Nasenatmung (ein, wie aus)
auch bei Belastung
Bauch- anstatt Brustatmung (Effizienz ca. 1:6 !)
Langsame Atmung
besonders langsame Ausatmung

Trainieren kann man solch eine Atmung durch

immer wieder richtiges Atmen üben – im Alltag, nicht nur bei Übungen
Luft anhalten üben; Atemimpulse hinauszögern

So gesehen, um den Bogen zum heutigen Titel zu schlagen, ist das Seufzen eine doppelt dumme Angewohnheit. Einerseits weil es dabei um ein viel zu schnelles Ausatmen geht. Andererseits weil es auch geistig negativ mit ’sich bedauern‘, leiden‘ konnotiert ist.
In diesem Sinne: Babys, Tiere, also die Natur atmen auch richtig! Deshalb: